このままじゃイカン。

脂身に侵蝕されているのです。
気付いたときが行動するときなのです。
さもばくば、坂を転がる雪玉の如く、加速度的に膨れあがっていくばかりなのです。

そんなわけで、ダイエットします。

しかし、ありきたりのダイエットでは面白くありません。
ここは一つ、「ぼそっ。」の頃に立ち返り、ダイエットに役立つというダイエットサプリメントを試してみようではありませぬか。

……や、本当はもっと早く試すつもりで用意してたんですけど、どうも寝汗を激しくかくブツらしく、冬場は危険だと暖かくなるのを待っていたのです。

さて、今回試すのは、「P-POY Amino W」。
カロリーの吸収を抑制する「P-POY」（赤）と、カロリーの燃焼を促進する「P-POY Amino」（青）の 2 つがセットになった商品です。

赤の方は食事の 30 分前に服用してカロリーを吸収しないようにします。
で、青の方は運動の前や就寝前に服用する模様。ウソかマコトか、「寝ているだけで痩せられる」という煽り文句を付けているオンラインショップもありました。こちらが寝汗びっしょりの原因になるようです。
……なんか、色が逆のような気がする。赤の方が燃焼のイメージのような。

この 2 つがセットで、1 箱に 20 回分入っています。1 日に 1 回ずつ使用したとして、20 日間使えます。
それが 2 箱あるので、40 日分。

つまり、40 日分はネタが確保でｋ

こほん（咳払い）。
ともあれ、ダイエットの様子を克明に記して、このサプリメントが本当に役に立つのかを検証してみようと思います。
もちろん、効果を厳密に測定するため、体脂肪率計付き体重計を使用します。
以前から置いてあったものの全然使っていなかった、OMRON の「カラダスキャン HBF-359」が役に立つときがようやくやってまいりました。

重力偏差を吸収したり、体脂肪率から BMI、体年齢まで測定できるという恐ろしい高機能っぷり。

しかし、これを使えば P-POY Amino W の効果のほどもよりはっきりすることでしょう。
それでは、測定。

＿|￣|○
あかんね。
わかっていたけど、あかんね。
せめて、体重は 70kg 以下にして、体脂肪率も 16% くらいには持っていきたいです。
がんばらねば。

体年齢も見たけど……ひどすぎて書けない……。

おぉっと、もちろん、薬だけに頼るつもりはありませんぜ。
せっかく痩せても、体質が変わらなければ、あっさりリバウンドするのは必定。
筋肉を付けて、基礎代謝を上げ、太りにくい体作りを目指すのだ！
とりあえず、筋トレを再開、1 週間は毎日続けて筋トレに耐えられる身体を作り、以降は 2 日に 1 回のペースで「超回復」を利用した効率の良い筋肉作りを目指します。

あと、食生活も若干見直しますが、基本的にはドカ食いに気をつけるのと間食をしないようにするだけ。普段から油モノはそんなに食べませんし、野菜も採るように気をつけていますからね（今日のコチュジャン親子丼も、別に野菜サラダを採りましたし）。
うし、とりあえずがんばろう。

●筋トレ（再開初日なので軽め）
ダンベル（15kg）：左右 30 回ずつ
腕立て伏せ：40 回
スクワット：100 回
腹筋：40 回
ツイスト運動（※）：100 回

（追記）
あ、写真を 1 枚上げるの忘れてた。

これ。
ダンベル。
上げる。
片手で。

（なぜかカタコト）

なお、コイツは付け替え用のウェイトが他にまだあって、とりあえず 25kg まで増量できます。
ばんばる。

（※）足を肩幅程度に開き、腕は肘で軽く曲げて肩の高さに上げ、そのまま腰から上をひねる。
これを左右で 1 回と数える。
ひねる際に、上半身のみで膝は使わない。
軽い運動だが、ウエスト周りには意外なほどに効果がある。