お部屋の模様替え〜
2006/05/06（土） 23:54
陣来霧
●筋トレ（腕立て伏せに影響が出ないように、ダンベルの回数上げ幅は小さめ）
ダンベル（15kg）：左右 37 回ずつ（+2）
腕立て伏せ：55 回（+5）
スクワット：170 回（+20）
腹筋：60 回（+5）
ツイスト運動：180 回（+20）
さて、計測。
image[体重も体脂肪率も落ちましたっ！]
……おぉお。
だいぶ落ちた。
来週には 70kg 切るかな？
明日はオフがあるから、そこでまた増えてしまう可能性大なんですが。
体重の目標値を再設定しよう。
65kg を目標とする。
体脂肪率は、とりあえず 16% のままで。
（夕食前）
体重：70.7kg（-0.9kg）
体脂肪率：22.5%（-0.6pt）
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