帰ってきた体当たり芸人
2006/05/02（火） 00:07
陣来霧
image[オムロンのカラダスキャン HBF-359]
重力偏差を吸収したり、体脂肪率から BMI、体年齢まで測定できるという恐ろしい高機能っぷり。
image[体脂肪率だけでなく、BMI や体年齢まで計測できちゃう]
しかし、これを使えば P-POY Amino W の効果のほどもよりはっきりすることでしょう。
それでは、測定。
image[気になる計測結果。]
＿|￣|○
あかんね。
わかっていたけど、あかんね。
せめて、体重は 70kg 以下にして、体脂肪率も 16% くらいには持っていきたいです。
がんばらねば。
体年齢も見たけど……ひどすぎて書けない……。
おぉっと、もちろん、薬だけに頼るつもりはありませんぜ。
せっかく痩せても、体質が変わらなければ、あっさりリバウンドするのは必定。
筋肉を付けて、基礎代謝を上げ、太りにくい体作りを目指すのだ！
とりあえず、筋トレを再開、1 週間は毎日続けて筋トレに耐えられる身体を作り、以降は 2 日に 1 回のペースで「超回復」を利用した効率の良い筋肉作りを目指します。
あと、食生活も若干見直しますが、基本的にはドカ食いに気をつけるのと間食をしないようにするだけ。普段から油モノはそんなに食べませんし、野菜も採るように気をつけていますからね（今日のコチュジャン親子丼も、別に野菜サラダを採りましたし）。
うし、とりあえずがんばろう。
本日の状態
（夕食前）
体重：73.2kg
体脂肪率：21.4%
●筋トレ（再開初日なので軽め）
ダンベル（15kg）：左右 30 回ずつ
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